近年、健康やリラックスのサポートとして広く知られるようになったCBD（カンナビジオール）。多くの人がその恩恵を享受する一方で、「CBDを摂取したら気持ち悪くなった」「吐き気がしてしまった」といった不快な経験をしたという声も聞かれます。せっかくCBDを試したのに、このような副作用が出てしまうと不安になりますよね。
この記事では、CBDを摂取して気持ち悪くなってしまう主な原因と、それを防ぐための具体的な対策を詳しく解説します。この記事を読んで、不快な症状を避け、CBDをより安全で快適に利用するための知識を身につけましょう。
CBDで気持ち悪くなる主な原因：体質と製品の特性
CBDを摂取して気持ち悪くなる原因は、主に以下の3つが考えられます。これらの原因を理解することで、自分に合った対策を見つけることができます。
1. CBDの過剰摂取
CBDは、一般的に安全性が高いとされていますが、一度に大量に摂取すると、副作用として吐き気やめまい、下痢などを引き起こす可能性があります。特にCBD初心者の方は、体がCBDに慣れていないため、少量でも体調の変化を感じやすいことがあります。効果を早く実感したいからといって、いきなり高用量を摂取するのは避けましょう。
2. CBDオイル特有の風味や成分
CBDオイルは、ヘンプ（麻）の茎や種子から抽出されたCBDを、ココナッツオイル（MCTオイル）やヘンプシードオイルなどのキャリアオイルに溶かして作られています。製品によっては、ヘンプ特有の苦味や土っぽい風味が強く、その匂いや味が苦手だと、摂取時に吐き気を感じることがあります。また、製品に含まれる他の植物性成分（テルペンなど）が体質に合わない可能性も考えられます。
3. 空腹時や体調が悪い時の摂取
空腹時にCBDを摂取すると、CBDが急激に体内に吸収され、血中濃度が急上昇することで、気持ち悪さやめまいを感じやすくなることがあります。また、もともと体調がすぐれない時や、二日酔いの時に摂取すると、不快な症状がより強く出ることがあります。CBDは、体のバランスを整える働きがありますが、体調が悪い時に摂取すると、その作用が不快感につながる場合があるのです。
不快な症状を避けるための具体的な対策
CBDで気持ち悪くなるのを防ぐためには、以下の対策を実践してみましょう。これらの方法を試すことで、CBDを快適に利用できるようになります。
1. 少量から始めて、徐々に量を増やす
これが最も重要で基本的な対策です。初めてCBDを試す場合は、パッケージに記載されている推奨量よりも少ない量（例：オイルなら1〜2滴、グミなら半分）から始めましょう。数日間続けてみて、体調に変化がないかを確認しながら、徐々に量を増やしていくのが安全な方法です。自分の体に合った最適な量を見つけることが、不快な症状を避ける第一歩です。
2. 摂取方法や製品の種類を変えてみる
CBDオイルの味が苦手な場合は、風味のないカプセルや、フルーツフレーバーのグミに切り替えてみましょう。これらの製品は、オイル特有の風味がなく、手軽に摂取できるため、気持ち悪さを感じにくいというメリットがあります。また、肌に直接塗るCBDバームやクリームは、経口摂取ではないため、気持ち悪くなる心配がありません。ピンポイントでケアしたい場合におすすめです。
3. 食後に摂取する習慣をつける
空腹時の摂取は避け、食事と一緒に、または食後に摂取する習慣をつけましょう。これにより、CBDの吸収が穏やかになり、血中濃度が急上昇するのを防ぐことができます。また、CBDは脂溶性の成分なので、脂質を含む食事と一緒に摂ることで、吸収効率が向上するというメリットもあります。
それでも気持ち悪さが続く場合の注意点
上記の方法を試しても気持ち悪さが続く場合は、以下のような可能性も考慮する必要があります。
- 第三者機関の分析証明書（CoA）を確認する：購入した製品に、THC（精神作用を持つ成分）や農薬、重金属などが含まれていないかを確認しましょう。信頼できるブランドの製品を選ぶことが重要です。
- 他の体調不良がないか確認する：CBDとは関係のない、別の原因で体調が悪い可能性も考えられます。不快な症状が続く場合は、使用を中止し、必要であれば医師に相談しましょう。
CBDで気持ち悪くなるのは、決して珍しいことではありません。適切な対策を講じることで、その不快な症状は回避できます。この記事を参考に、自分に合ったCBD製品と正しい使い方を見つけて、CBDの持つ本来の力を体験してみてください。
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